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Fruta tras una sesión deportiva

Si hablamos de deporte, somos conscientes de que existe un antes, un durante y un después. Nos hemos propuesto dar respuesta a una pregunta que nos hacemos de forma recurrente: ¿qué fruta podemos ingerir tras una sesión deportiva?

Después de haber puesto en marcha a nuestro cuerpo con ejercicios deportivos, este necesitará una dosis de recuperación e hidratación extra. Tras el esfuerzo realizado, es interesante tomar alguna pieza de fruta con un alto índice glucémico, lo cual simplemente quiere decir que tengan una cantidad más alta de azúcares o almidones. Es en este momento cuando el cuerpo los absorbe de forma más rápida. Por ello, no hay problema alguno en saciar sus necesidades, así evitaremos un desgaste mayor durante los días posteriores.

Y es más: ¿por qué no complementar la fruta con frutos secos? Para evitar las temidas agujetas, es importante el momento exactamente posterior a nuestro ejercicio. Porque, recordad, las alegrías vienen cuando se le pone la guinda al pastel…

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